Четыре площадки для вечерних пробежек начали работать в Череповце

Площадки оборудованы в каждом районе города, заниматься на них могут все желающие. К групповым пробежкам пока присоединилось несколько десятков человек, но инструкторы отмечают, что ежедневно количество бегунов-любителей растет, и на каждую тренировку приходит кто-то новенький.

На всех четырех площадках спорткомитет организовал пробежки в вечернее время, чтобы череповчане могли успеть на них после работы. Занятия на стадионе «Металлург», где бегунам выделена 160-метровая дорожка, подсыпанная опилками, ведет кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Антон Зарихин. Наличие профессионального инструктора – обязательное условие тренировки.

«На тренировки приходят разные люди, от детей до пенсионеров, — рассказывает Антон Зарихин. — Естественно, мы не ставим цель добиться высшего результата, наша задача – поддержать организм в тонусе. Сначала делаем разминку, затем бежим от одного до двух километров – это обычная пробежка. Потом снова разминаемся и заключительная часть, чтобы народ уходил в хорошем настроении, — это упражнения из йоги на релаксацию мышц. Занятие длится от 40 до 50 минут. Часто девушки спрашивают, можно ли здесь сбросить лишний вес. Да, это можно сделать, я могу дать определенную тренировку именно на эту задачу. Мы стараемся подходить индивидуально — главное, чтобы человек интересовался. Наверное, чем тратить огромные деньги на спортзалы, лучше заняться бегом – это бесплатно, а результат будет не хуже. Народ сейчас набирается очень хорошими темпами, идут охотно. Не исключаю, что здесь мы увидим человека, который, сам не подозревая, на что способен, станет профессиональным спортсменом».

Череповчанка Светлана Тюльманкова, которая раньше бегала в парке КиО, одной из первых пришла на пробежки на стадион – здесь гораздо ближе к дому.

«Это дает оптимизм, жизненную силу и хорошее настроение, — рассказывает она. — Я чередую занятия: один день плавание, другой йога, следующий пробежки. Я любитель, но активно занимаюсь спортом. Для меня хорошо пробежать минут 40—50 на дистанцию пять-семь километров. Это для меня нормально. Лень никогда не бывает, главный мотиватор – здоровое красивое тело».

Вместе с любителями тренируются и профессионалы. Мастер спорта, двукратная абсолютная чемпионка по зимнему полиатлону Маргарита Спиридонова считает, что бег полезен для любого спортсмена.

«Бег – это универсальное средство физической подготовки, который подходит для всех видов спорта, — объясняет девушка. — Я сама предпочитаю длительные дистанции, 10 километров и больше. Пробежки дают очень многое и любителям, ведь с вами работает профессиональный инструктор, который ставит технику бега. Как ни странно, не все умеют бегать. Занимаясь самостоятельно, можно совершить ошибки: нужно знать, как поставить стопу, знать положение рук при беге, распределение нагрузки. Здесь инструктор все это покажет и своевременно исправит ошибки».

Андрей Ненастьев

Расписание оздоровительных пробежек в Череповце